Il mal di schiena - può essere comune, ma fa ancora male!

Se pensate che tutti i tuoi amici soffrono di mal di schiena, probabilmente hai ragione - circa 3 su 4 persone si è a un certo punto. Per fortuna, la stragrande maggioranza dei casi, non sono dovuti a una condizione grave e dovrebbe risolvere nel tempo senza complicazioni a lungo termine. Ecco alcune indicazioni per aiutarvi a capire se hai bisogno di aiuto medico, e come si può far fronte al problema.

Il mal di schiena - Quali le cause?

A parte le vertebre (le ossa della schiena), la schiena ha decine di legamenti e muscoli che lo sostengono. Tra le vertebre sono dischi intervertebrali, con un cappotto fibroso duro e una gelatina come centro. Questi forniscono una combinazione di supporto ed ammortizzazione e flessibilità per la rotazione. I forti, i legamenti non flessibili forniscono anche il supporto, mantenendo il numero di vertebre in allineamento. Muscoli attribuiscono a decine di punti, che ci permette di muoverci in una varietà di modi. Inoltre, il midollo spinale, portando tutte le vie nervose dal cervello al resto del corpo, passa attraverso il centro dei dischi intervertebrali. Nervi individuali lasciano il midollo spinale attraverso spazi tra le vertebre per collegare il cervello con ogni parte del corpo. Questi nervi sono vulnerabili quando lasciano il midollo spinale per ottenere schiacciato, soprattutto se uno dei dischi passano accanto a "prolasso", permettendo al gel all'interno a sporgere.

Il mal di schiena - Dovrei preoccuparmi?

La stragrande maggioranza del mal di schiena è causato da usura semplice e rottura o deformazione. Tuttavia, ci sono alcuni molto rari cause del mal di schiena, che sono causa di un grave problema medico di base. Se avete mal di schiena e qualche cosa nella lista qui sotto si applica a voi, si dovrebbe andare direttamente al vostro medico:

  • sei sotto 20 o più di 55 anni, quando il mal di schiena inizia prima
  • hai mal di schiena a livello del torace (piuttosto che nella vostra parte bassa della schiena o al collo)
  • hai avuto il cancro in passato
  • hai preso compresse di steroidi per un certo periodo di tempo (mesi, invece di settimane)
  • hai la chemioterapia, il che significa che il sistema immunitario è debole
  • si ottiene problemi con la vescica o intestino associati al mal di schiena
  • hai anche la perdita di peso di febbre
  • avete intorpidimento intorno i glutei, l'ano, nella gamba o nel piede

Il mal di schiena - Cosa posso fare?

I medici utilizzati per raccomandare completo riposo a letto, se tu avessi il mal di schiena. Ora sappiamo questo può effettivamente peggiorare le cose, consentendo di irrigidirsi. Abbiamo anche usato per raccomandare un materasso molto duro, e dormire sulla schiena. Questo consiglio è cambiato, anche. Ora sappiamo che il modo migliore per accelerare il recupero sono:

  • mantenere il più attivi possibile
  • evitare il sollevamento di carichi pesanti e di tutto ciò che provoca dolore
  • dormire nella posizione che è più comoda per te
  • utilizzare il tipo di materasso che trovate più comodo
  • impostare voi stessi obiettivi di aumentare la quantità che fate ogni giorno. Per esempio, iniziare a camminare intorno nella vostra camera da letto e bagno; poi intorno alla casa, poi fare una passeggiata fuori
  • prendere antidolorifici regolarmente piuttosto che 'se necessario', almeno per iniziare. Questo vi aiuterà a mantenere attivo, e non si fermerà li lavoro in futuro o ti permettono di fare cose che danneggiano la schiena più.
  • Parlate con il vostro medico di famiglia di fisioterapia, o considerare vedendo un osteopata o chiropratico
  • Torna al tuo medico se il dolore peggiora, o se persiste al di là di un paio di settimane
  • A più lungo termine, mantenersi in forma è estremamente importante. Nuoto, a piedi e in bicicletta sono tutti ottimi
  • Evitare di sollevamento quando si è in una, posizione contorta scomoda, anche se non si ha il mal di schiena
  • Piegare sempre dalle ginocchia piuttosto che piegarsi in avanti per sollevare le cose dal pavimento

Quando i bit signore 'causare mal di schiena

A volte, i vostri organi femminili (in particolare il tuo grembo) può causare mal di schiena. Questo è più comune prima della menopausa. Per esempio, una condizione chiamata endometriosi (in cui il tessuto che normalmente viene fuori come il sangue durante i periodi viaggia su tube di Falloppio per le ovaie) è spesso causa di mal di schiena. Questo dolore tende ad essere peggiore appena prima e durante le mestruazioni, e può anche causare dolore al bacino e basso ventre. Si può rendere il sesso molto doloroso, anche.

Una massa nelle ovaie volte può causare mal di schiena, anche. Altri sintomi che possono comparire sono:

  • Sentirsi pieno persistentemente
  • Difficoltà a mangiare
  • Il dolore addominale
  • Dolore pelvico
  • Gonfiore
  • Aumento della dimensione addominale

Se uno qualsiasi di questi sintomi, si dovrebbe vedere il vostro medico di famiglia.

Con un grazie a 'My Weekly' rivista in cui questo articolo è stato originariamente pubblicato.

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